在分享之前，首先感謝我生命中的貴人龔老師，也就是邛崍愛笑公益群的龔匠老師。龔老師非常仁德、善良，很熱心。他告訴我說：你非常適合參加微信群裡面的愛笑瑜伽發起群，這是一個當時已經有500人的大群，要踢出一個不守規矩的才有機會進去，機會難得，終於有一天他拉我進群了。
我在群裡待了幾個月，每天打開音頻就聽到我不想聽的聲音，就像好多笑友們說的一樣。因為當時我的能量頻率不高，聽不得能量頻率低的聲音。我覺得那些聲音，就像大家所講的，鬼哭狼嚎，就像在哭泣，笑聲特別難聽。
那時候，我還沒有能量換位思考：這些能上來分享的笑友真的很了不起，哪怕聲音不好聽，但他敢宣泄，說明他是願意改變，這才是好病的關鍵，我當時就沒有這樣一份智慧的認知。
有一天，我看到群裡有人分享“身心靈巔峰盛會”的課程宣傳鏈接，仔細一看，都是來自世界級的心理大師，有這麼多了不起的人物。看到價格也不貴，且在五星級酒店上課。我以為是笑群搞的，所以我在隔天就要透析一次的情況下，冒著生命危險去參加了。
說到這裡，我不贊同大家放棄醫療去做這樣的生命冒險，這隻是代表我個人觀點。當時我心想，我之前是由於很多很多對抗、負面的情緒及強大的思維，我的疾病才會急劇地發展下去。現在我是去笑、開心的就不會增加毒素，笑隻會減少我身體的毒素和負面能量。
三天的課程大都與笑無關，隻有張立新笑長在台上帶領大家一起大笑了短短15分鐘。后來在課下我找張笑長詢問，我怎樣才能學到笑療，他說，他后天會到北京奧林匹克公園，有一個小時的時間帶領大家大笑。
那天我早早地去了，我和北京的笑友在奧林匹克公園笑了一個小時。后來張笑長來了，我問張笑長，我怎樣才能夠得到正規的笑療訓練。他說，5月12日大笑瑜伽創始人卡特利亞醫師在杭州舉辦一個三天的笑長培訓營，你可以去參加。
2016年5月12號我去杭州參加活動，14號結束晚上回家。15號早上，我就在家人和朋友的陪伴下去河濱公園開始練習笑瑜伽了（就是現在的實地笑群）。當時的實地笑群是由我的三個家人，兩個朋友陪伴我，我們五、六個人在河濱廣場笑。
剛開始很多人指指點點，說我們是神經病、瘋子。那時，我還沒有完全地敞開自己，很在意別人的評價。回家后我把情況告訴先生，他告訴我：當你躺在病床上，全身布滿八根管子，生命快要結束的時候，有沒有因為別人說你是一個正常人，你的病就會好？也會不會因為別人說你不是一個正常人，你的病就不會好？你是活在別人的評價中還是活真實的自己？他的話就如醍醐灌頂敲醒了我這個夢中人，這輩子我都活在別人的評價當中，以別人的評價來作為我人生的標杆，太在意別人的評價。
我想：“別人笑我太瘋癲，我笑別人看不穿”。就這樣我開始天天堅持練習，不在乎別人怎麼議論，不被別人影響。練習一個星期后，身體就有了很明顯的變化：之前，吃不下飯，每到吃飯點怎麼都咽不下去，還有情緒：怎麼又吃飯了？走不動路，要兩個人扶著，走兩步，歇三步，喘不過氣來﹔睡覺都是在做夢﹔兩三天一次大便還很困難，非常糟糕﹔沒想到笑之后，我把病忘了。
一個星期之后，有一天我大笑回家，進門就說：姐，我好餓喲，我要吃飯了。姐一看才10:30，她說：你以前12:30都不想吃飯，晚上6:30了還是不想吃飯，你這個人好神奇哦，以前叫你吃飯都煩，現在還沒做飯卻想吃飯了。聽姐姐說完，我一下就愣住了：是啊，怎麼回事？怎麼居然想吃東西了？我真不知道，但我真的好餓，飯沒好，我隻好把茶幾上的水果、干果翻來吃，實在太餓了。
就這樣，家裡每天的午飯提前到11點半，我就像是從沒吃過飯一樣，每天飢餓得很。由於我每天持續笑，我忘掉了我身體的其他的反應，以前我全身痛，每天都要去按摩撥筋。開始笑之后，很久都沒去了。有一天侄女主動說幫我按摩，當她給我按摩腹部時，她說：姑媽你的肚子之前特別脹，還有水聲，我揉到哪裡哪裡就咕咕響，今天好神奇，沒有脹氣和水聲了，盆骨的骨頭都能看見了。雖然那個時候我很瘦，沒想到肚子脹氣腹部積水，當時卻很麻木沒有覺察到。
就這樣我又開始在意肚子，每天早晚去揉，怕萬一不揉它長出來沒發現咋辦？揉了一個星期肚子脹氣和水聲都沒有出現了。
有一天突然我發現肚子裡面有一塊像雞蛋大的硬節，就在胃下面一點的位置，我想這個位置該是腸道吧？真糟糕！聽別人講癌症就是不痛又硬。我很害怕，心想大病還沒去，萬一又來一個癌症，那簡直沒法活了。
為此，我去做了CT檢查，結果醫生說沒有發現什麼。我不相信，我說:用手完全可以摸到，怎麼會沒有？第二次就做核磁共振，結果還是沒有東西。由於我前后共做了兩次核磁共振和一次CT檢查，都沒有發現問題，我就想管它呢，既然機器查不出來，那就沒事。
我每天仍然非常的忙，這裡的“忙”就是大笑。我早上8:30去笑，笑一個小時，結束后笑友們不讓我走，大家要問我問題。我一般要上午10:30才能回家。晚上七點鐘我又去笑一個小時，即使在透析期間也從不間斷。
我每天都要揉腹部，一個月零五天，奇跡發生了，這個雞蛋大的節消失了。這就是我身體的變化。放下所有的對抗，不再糾結，不再執著，結果身體越來越好。思想裡的雜念越來越少。大家可以感受一下大笑三次，你看你能不能做到既在笑又在想，隻有笑停止了才可以做到想，笑就是最好的空性狀態。
我每天早晚各笑一個小時，結束后還有一個多小時和大家來交流。就算我在透析的病床上也拿手機給笑友們分享或互動，都在群裡哈哈哈哈哈。根本就沒有時間去想那些小我裡面的執著，隨時都不讓自己腦袋閑著。
想得多、知識學得多的人，思想就會越強大。當一個人太聰明的時候，凡事就容易較真，當較真的時候，就容易陷入思維的怪圈變得固執，容易內耗、糾結、對抗、變成所知障礙，成為自己的困擾。沒辦法活得簡單通透和明白，反而會耗損更多的生命能量。
我發現當人病了之后，思想全是負面的念頭。我曾經大腦也很強大。為了改變這個慣性，我讓自己每一天都排得滿滿的，讓自己隨時活在動的空性狀態中，我的思想慢慢地雜念越來越少，正面念頭越來越強。所以想要改變，隻有用笑與呼吸去改變自己。
活得簡單的人，聽話、照著做、啥事都沒有，心寬體胖就是形容活得簡單的人。當時我看到有一句話叫：人類一思考，上帝在發笑。這句話對我的影響很大。慢慢地，我開始接納所有的東西，身體好的、不好的都不在乎，在笑中，我真的放下了。
后來我才知道：笑是宇宙最高頻，它能夠獲取1200-2000赫茲高頻波，釋放壓力和負面能量，提升我們的震動頻率，做到心想事成，非常神奇。
笑了一個多月以后，奇跡又發生了。我的透析前肌酐（腎指標）由原來的800多變成了700多，透析病人每個月要進行一次全面檢查，當時我心想萬一是這個月查錯了或者是偶然原因，所以並沒有太在意。
第二個月后檢查，肌酐居然降到600多。這個時候我拿上次的結果來對比，太神奇了。怎麼會這麼規律地下降呢？我把好消息分享給笑友們，我說這個病是被定為世界醫學難題不可逆轉的，卻逆轉回來了。我真不知道在這兩個多月中，我身體內部究竟發生了怎樣的變化。
后來，我學了很多的理論知識才知道，我們的免疫系統才是自己最強大的醫生。任何的外援如沒有心靈的配合，效果就不明顯。我用愛笑，放下，接納、感恩這些心態調整我的身心，我也用素食來淨化自己的身體，這也是我生病后最大的改變吧。
三個多月以后，我的肌酐指標降成了500多。我太開心、太喜悅了。我曾經想要用我的命去做實驗，讓醫生能夠攻克掉這個醫學難題，救全國的9000萬腎病患者。沒想到這個自然療法卻讓我看到了希望，那時候我的心都快蹦出來了，太開心了。想到那麼多的病人，我就感同身受，我的病是怎麼從痛苦對抗走過來的，我比誰都清楚。當最早醫生告訴我，身體上很多的器官割掉仍可以重長，但腎是不可逆轉的，這是世界醫學難題。透析到后期，會越來越嚴重。所以現在我這個情況不就是奇跡嗎。因此我的透析次數從每周三次降為兩次。
就在我看到希望信心滿滿的時候，沒想到，媽媽因為擔心牽挂我的病，生病住院了。她聽別人說我要換腎才能好，否則她永遠不會放心。就這樣，媽媽住院兩個月的時間，我輾轉於透析醫院和媽媽住院的醫院，由於擔心、害怕，沒有心情也沒有時間笑了。媽媽一直沒檢查出問題，所有症狀卻沒有改變，仍然上吐下瀉不見好轉。所以我一直在擔心和害怕的狀態中。兩個月后我復查，沒想到肌酐之前500多一下漲到了798。這讓我深深明白了情緒才是健康的最大殺手，當我們一直處於恐懼、害怕、擔憂和負面能量的時候，身體就在飽受折磨和摧殘。
我和我媽媽聊了多次並開導她，我在愛笑瑜伽這條路上狀態越來越好，我一定會好起來的。我告訴大家我的這些經歷，是為了警醒大家，情緒對健康的重要性，不能小視。美國衛生部有一個調查報告顯示，90%以上的疾病都是來自於情緒和壓力，機能性的疾病隻佔不到5%。當我看到這個數據時感受太認同了，我和媽媽就是一個實証，由於相互的擔憂、害怕，對我們的身心影響、損害太大了。
當一個人身心放鬆的時候，肌肉和經絡都是放鬆的，氣就容易在體內運行，氣沒辦法運行到的地方，血液也沒辦法灌溉到那裡，如果長時間血液都去不到的地方就會形成疾病。中醫就講：氣行、血行、氣足神旺。筋通百病消道理。
通過自己的體驗及與笑友互動，我還發現了情緒與呼吸之間的密切的關系。我與笑友們做過多次這樣的實驗：我請大家閉上眼睛，放鬆身體，深呼吸，帶著覺察去感受自己的呼吸，看深吸氣的時候氣能吸到了身體的哪個位置。結果很多人告訴我，隻到了喉嚨﹔稍微好一些的到達胸部，就是肺的三分之一處﹔還有人感受不到自己的呼吸﹔經過一段時間訓練的笑友們則可以到達腹部。
結論是多數人都處於淺呼吸的狀態。淺呼吸時每口氣隻有0.5升的空氣流量，而深腹呼吸時卻是4.5升的空氣流量，從0.5上升到4.5，增加了九倍的呼吸代謝量，血氧含量則增加20倍。我在台灣做血氧檢測的時候，我的血氧含量非常高。當我們淺呼吸時我們肺部三分之二是荒置的，長時間荒置肺就容易纖維化。
說到氧氣，我再做一個分享。德國著名的癌症研究者華爾布魯克博士發現，癌細胞是由於缺氧而產生的。他說，當體內嚴重缺氧的時候，細胞就會產生變化。癌細胞在低氧狀態之下才能夠大量地繁殖。如果在高氧的狀態，就能夠抑制其生長。癌細胞屬於是厭氧細胞，它不喜歡氧氣。在正常情況之下，人體細胞需要氧氣，癌細胞則害怕氧氣。各種致癌物質和因素雖然是導致DNA失常的原因之一，但是主要還是人體細胞的本身。事實上，無論人體細胞遭遇什麼困難，隻要能夠獲得充足的氧氣，就可以恢復正常而維持應有的功能。所以，在缺氧的環境中，人體細胞就可能會變成癌細胞。兩次諾貝爾獎的獲得者奧圖瓦爾堡博士也曾說，在高氧的環境當中，癌細胞是沒有辦法生存的。
所以當我看到情緒影響呼吸的時候，我太興奮了。我發現我心浮氣躁的時候呼吸非常淺，我心平氣和的時候呼吸非常順暢。每天覺察呼吸也讓自己快樂地活在當下。
笑瑜伽就是專門做腹式呼吸的訓練方法，這套操從開始到最后全程貫徹腹式呼吸，讓身體充滿足夠的氧氣來提高我們的自愈力。所以，並不是笑瑜伽治好了你的疾病，而是這項運動讓你獲得了足夠的氧氣，並釋放了你的負面情緒和壓力，因你的免疫力增加促進了系統的重建。
當你有足夠的氧氣時，身心也處於放鬆的狀態，每天都會精力充沛。在這種狀態當中，我的生命能量很高，雖然我是一個隔一天透析一次的病人，但所有笑友們卻說我根本就不像病人，比好人的精神還要好。那時候，我每天帶領大家在實地笑群笑一個多小時，結束后還要給大家分享和解答。后來，經大家要求我把笑瑜伽健身操刻成音頻文件分享給大家。感恩大家的聆聽，麼麼噠。
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